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陳凱好不容易跑完全程，已經累的趴在地上了，他覺得渾身上下都在發酸，沒有一個地方還有力氣的。查看下自己的耐力值，早就跌倒紅色區域了而且還在不斷的往下降，不過陳凱現在是連咬麪包的力氣都沒有了。
“跑的累吧！別開心這只是開始，不過告訴你一個好消息，第一項你完成了。下面是第二項，恩還不趕快起來快起來！”隨着查爾斯的話語，陳凱身上閃過一道金光，系統提示訓練日第一步完成獲得經驗2000，然後他升級了。升級以後帶來的效果讓陳凱馬上感覺腰不疼了，腿不酸了，在查爾斯的大吼下他慢慢的爬了起來。爬起來的途中陳凱把所有屬性點都給加了上去，按照兩點力量一點智力兩點體質的2:1:2的加法加上去，陳凱並不知道神殿騎士是怎麼樣的一種職業，因此陳凱也是在摸索加點的方法。
“好了，小子！看來你已經有點恢復過來了，爲了鍛鍊的力量你需要進行力量的訓練！拿着小子！”說着查爾斯丟給陳凱一樣東西，陳凱剛下伸手去接，但是馬上他就把手縮回來了，那樣東西再陳凱呆滯的眼神中重重的砸在了地上。“星雲鐵製作的力量鍛鍊器，我想你會喜歡他的。”查爾斯再次露出了他那口潔白的小牙齒。
“記住每隻手收縮鍛鍊一千下！做不完不準休息！現在開始！”隨着系統提示陳凱再次接到了他夢寐以求的任務，不過卻依然是那樣的可怕。他用兩隻手去提那個力量鍛鍊器結果剛剛拿起來而已，還好我還能用技能“力量信念”隨着一段祈文叢陳凱口中說出，他的雙眼冒出一陣狂熱的光芒，然後單手抓起訓練器開始了收縮鍛鍊
陳凱發現在騎士殿堂，神術類技能恢復時間很快，而且魔力的補充都是隨時隨地的，這讓陳凱發瘋似的使用着力量信念。雖然查爾斯對這種近似作弊的辦法有些看不起，但念在陳凱唸叨的是晨曦之主的祈文上面他也就放過他了。
即使依靠作弊的辦法，兩千下收縮運動依然讓陳凱感覺手都快斷了。他現在正在被查爾斯提着按摩雙手，陳凱接到了任務完成信息2000點的經驗讓他的經驗槽再次漲了一截。
“好了，新丁！雙手的鍛鍊暫時到這裏，接下去是200下仰臥起坐！”說着查爾斯把陳凱按到一個和現實一樣的仰臥起坐的東西上，不過是純木質的而已。“你應該感到幸運，因爲你是新丁才讓你躺着做，等你熟悉了就要和他們一樣~！”說着查爾斯指了一下不遠處倒掛着的幾個人，陳凱發現他們也是和自己一樣訓練的，一樣穿着盔甲，如同老舊電影裏那些苦練武藝的人一樣，倒掛着練習仰臥起坐，那動作看的陳凱一陣呆滯。
“好了，小子馬上開始，希望做完這些你還能喘氣！”查爾斯再次露出了他迷人的笑容，但陳凱看到的是他手裏抓了一根馬鞭。“上帝啊，希望那東西不是用來抽人的！”
在馬鞭的威脅下陳凱自覺的開始做起來仰望起坐，開始幾十個都沒問題，但是越到後面陳凱就覺得自己的腰彷彿快要斷了一般。看到這個情況查爾斯輕輕的揮舞了一下馬鞭然後陳凱就聽到了一記非常淒厲的響聲，然後他馬上從躺着狀態坐起來。那根馬鞭劃過陳凱的背後打在陳凱背靠的地方，接着陳凱打算回過頭去看看他唯一看到的就是馬鞭再次向他揮來，馬上向後倒下，馬鞭從他的面前一閃而過。陳凱總算明白那根馬鞭是幹嘛的！
