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等到牛郎說完，寧採臣又一句：“這只是健身體操，沒那些規矩。”
“如果被你師傅知道……”牛郎還要說什麼，寧採臣直接擺擺手道：“我沒有師傅，這個武功是一個朋友送的，我也是自己練的。所以，我說它是健身體操，它就是健身體操。”說話，寧採臣乾脆的地問一句：“你學不學？”送上門的絕世神功，不學是笨蛋！牛郎狠狠地點頭。
牛郎果然是業內人士，對寧採臣的講解，輕易的就弄明白，一些難點，寧採臣稍微講解一下，也是一點就通。寧採臣花了七八天解析理解出來的東西，短短一個小時就被牛郎吸收。
手把手的教，牛郎的基本功很結實，一個下午的時間，就基本學會這套掌法。
他所謂的學會，也只是學了練法，至於把這套拳法的威力發揮出來的打法——沒有內力，連入門都做不到！但那些就不關寧採臣的事情了，讓牛郎打兩遍，關鍵點他都提示好多遍，牛郎也沒犯錯，沒有什麼走火入魔的危險。
“怎麼樣，很舒服吧，有沒有神清氣爽的感覺。”寧採臣是多此一問，看到牛郎的表情，就知道他感受到這套掌法的神奇。
“嗯，普通的掌法，越練身體越疲憊，這個，呃，健身體操，越練身體越精神。”高深的內家掌法果然不一樣，對於習武之人，能學到這種掌法，簡直是一個普通人被天上掉下來的鈔票砸暈的感覺。就這麼輕易的學到了，沒有一點保留，完完整整的學會了？想起以前爲一套普普通通的內家武功，苦苦跪了三天三夜，經過耐力，心性，悟性等待十八項考覈，才學到基礎的內家拳，想想那些至今還在打雜砍柴的同伴們……
“這套健身體操可不能用來打架，純粹是鍛鍊身體的，還有，你要教給別人也可以，但一定要手把手的教，千萬不能出錯，走火入魔的後果是很嚴重的。”寧採臣交代清楚，就直接回家。牛郎是很穩重的人，他也相信牛郎不會亂傳給別人，害了別人。
他在想着，是不是要讓父母也學習一下。
只是，還是學習難度的問題，他是早就把一切解析清楚，牛郎是有武學基礎，才能簡單學會。父母的話，擔心會出問題，還算了吧，等什麼時候弄出簡化版的再說。
