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俞岱巖聞言一呆，心中想到此時強敵在側，如何有心思學什麼功夫？只叫了聲：“師父！”
張三丰淡淡一笑，說道：“我武當開派以來，行俠江湖，多行仁義之事，以大數而言，決不該自此而絕。我這套太極拳和太極劍，跟自來武學之道全然不同，講究以靜制動、後發制人。你師父年過百齡，縱使不遇強敵，又能有幾年好活？所喜者能於垂暮之年，創制這套武功出來。遠橋、蓮舟、松溪、梨亭、聲谷都不在身邊，岱巖、青書，你們身負傳我生平絕藝的重任。武當派一日的榮辱，有何足道？只須這套太極拳能傳至後代，我武當派大名必能垂之千古。”張三丰說一言到此，神采飛揚，豪氣陡生，似是絲毫沒將此刻危難困境放在心上！
俞岱巖唯唯答應，已明白師父要自己忍辱負重，以接傳本派絕技爲第一要義。而羅凡原本便是打的學習太極拳劍的心思，又怎會阻止？
只見張三丰緩緩站起身來，雙手下垂，手背向外，手指微舒，兩足分開平行，接着兩臂慢慢提起至胸前，左臂半環，掌與面對成陰掌，右掌翻過成陽掌，說道：“這是太極拳的起手式。”跟着一招一式的演了下去，口中叫出招式的名稱：攬雀尾、單鞭、提手上勢、白鶴亮翅、摟膝勾步、手揮琵琶、進步搬攔錘、如封似閉、十字手、抱虎歸山……
羅凡看着這今後無論何處都名垂千古的太極拳法，心中激盪，雙手緊握似是微微有些顫抖。
“以慢打快，以靜制動，剛柔相濟，借力打力，果然是高妙無倫，天下無雙！”當下羅凡是越看越入神，越看越是讚歎，而一旁的張無忌也似是心有所感，與自己所學一一印證，竟是發現自己的內力又有了些許增長！
但見張三丰雙手圓轉，每一招都含着太極式的陰陽變化，精微奧妙，約莫一頓飯時分，張三丰使到上步高探馬，上步攬雀尾，單鞭而合太極，神定氣閒的站在當地，雖在重傷之後，但一套拳法練完，精神反見健旺。
張三丰雙手抱了個太極式的圓圈，說道：“這套拳術的訣竅是‘虛靈頂勁、涵胸拔背、松腰垂臀、沉肩墜肘’十六個字，純以意行，最忌用力。形神合一，是這路拳法的要旨。”當下細細的解釋了一遍。
