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練習靜功，不管是武道還是修真，幾乎都會涉獵，但真正能做到的卻是微乎其微。
靜功之道，葉楓幾年前就開始學習了，不過練了幾年，連他自己都不知道到底在練些什麼，或許最大的成功就是坐在牀上，閉着眼睛可以保持兩個小時不睡着吧。
如今，大多數人恐怕還停留在一打坐就犯困的境界，想到這裏，葉楓稍稍感到安慰。可是隨之又苦笑嘆道，唉，原來自己之前胡亂用功了啊。不過，我想以後不會了，我會好好修煉，不會再失敗，不會再屈居他人之下了。
盤膝坐下，葉楓全身放鬆。
這個放鬆，不是軟作一團，而是保持正身，保證經脈氣血通暢。接着雙目垂簾微閉，睜開眼睛容易滋生雜念，全部閉上又容易昏沉入睡，兩種情況都不利於練功。
此時就應該“睜三閉七”，也就是睜三分閉七分。通俗點說法，就是眼皮下垂，以看到眼前之物而又不能辨清爲最合適。
接下來也是非常重要的一步，舌頂上齶。
舌頂上齶的做法，從前都是真正的修道者之間祕傳的，普通修道人尚且接觸不到，更何況是普通人平名百姓了。舌頂上齶要把舌尖反捲過來，以舌尖底面頂到上齶部位。
上齶有兩個小窩，叫做“天池穴“，上通泥丸，是最易漏神漏氣的地方，抵住他就能藏住氣和神，是一等一的好手段。
最後手的姿勢也挺講究，採用“子午決”方法最好，兩手抱訣，兩手的掐訣，兩手抱訣時，左手食指和拇指畫圓，右手拇指放在圓內，右手四指放在左手四指下面從拇指方向看，就是一個“太極圖”的形狀。
