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雨秦和莫凌兩個女孩也沒有說話，臉上有着凝重和認真。
看到他們這樣，松洋撇了撇嘴，便離開了這個院子，不知道是不想打擾他們訓練還是突然想到有什麼事了！
等到松洋走後，楊易幾人的訓練就真正開始了，五個人分別走到相對空曠的位置，然後開始按照訓練計劃上的訓練！
楊易拿起一箇中間被鐵棍穿着，然後兩邊有着兩片石墩的器材，這個起碼有一百多斤的東西直接被楊易雙手舉過了頭頂，然後慢慢放到了背後的肩膀之上，雙手依舊握着鐵棍，他控制着自己的雙腿慢慢向下蹲去，等完全下蹲之後再用最快的速度站起來！
天氣雖然不算悶熱，但也不算涼快，特別這種處於城市中的院落，本就沒有什麼風。幾次下來，楊易臉上已經凝聚了豆大的汗珠，隨着他身體的上下浮動，他臉上的汗珠也開始慢慢下滑，順着臉頰，一直到他的下巴，然後慢慢滴落在乾巴巴的地面上，蕩起了細小的煙塵。
王天昊幾人也都紛紛開始，動作各不一樣，但都有一個共同點，那就是要一直練到極限爲止，這個也就是極限訓練法最精髓的所在。
加菲所擬定的訓練計劃中，完全找不到數量的規定，就比如楊易現在做的負重下蹲，沒有數量的限制，只是明確的要求，楊易要做到站不起來爲止。站不起來之後，將肩上的槓鈴重量換成稍微輕一些的，然後繼續做，再做到站不起來，這樣算一組，完成三組纔算是完成任務！而這只是其中一項訓練內容而已，這也是爲什麼松洋看到會臉上陰沉地大聲問楊易等人是不是發瘋了的原因，單單這第一項內容，就可以把人練的趴下了！
楊易咬着牙齒，豆大的汗珠不斷地順着臉頰往下留着，從下巴滴落到地面的速度也越來越快，在楊易的雙腳前方的地面上，已經積了一潭水！
“兩百三十八兩百三十九兩百四十兩百四十一！呼！”
