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對於韓青的筆記，羅修觀看的極其認真。
他是一個對於武道追求狂熱的人，不會放過任何能夠提高實力的機會。
這個筆記的後半部分涉及的是通脈期的修煉心得，羅修暫時還用不上，可是前半部分，尤其是練肉階段的，卻正是羅修急需的。
羅修的練肉期一切隨心所欲，哪裏急需強化，就先淬鍊哪裏，並沒有固定的章法。
可韓青是一個煉丹師，他對於人體筋脈血肉的瞭解程度遠遠勝於羅修，他在練肉階段的時候，曾經犯下了一個致命的錯誤。
每一個練體武者在最開始練體的時候，都幻想着自己能將全身每一塊肌肉骨骼都完美淬鍊，不留下任何弱點和破綻。
而開始的時候，淬鍊也確實比較順利，可是越到後來，淬鍊越難以完成，往往一塊最小的肌肉骨骼就能卡住一個武者一年半載的無法淬鍊。
而武者習武，對於年齡的要求限制也很嚴格，如果一個武者無法在十八歲以前突破到凝筋，那麼他想要凝筋的難度就會難上百倍！
所以很多武者因爲時間不足，最終在練肉階段只能抱憾收場，充充進入凝筋，最後導致根基不足，一步錯步步錯，最終學無所成。
許多武者急功近利，開始的時候就利用藥力凝練較大的肌肉，這樣確實能夠在開始階段實力突飛猛進，可卻不知藥物這種東西輕易還是不要用，因爲一旦用藥，那麼之後的淬鍊就會更加困難，因爲人體都有抗藥性，後面的肌肉淬鍊，就需要更多更好的藥物來支持，導致越來越難。
