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韓青多年總結出的經驗，淬鍊肌肉，最多是先淬鍊那些關節肌肉，末梢肌肉，內腹肌肉，最後才淬鍊那些利於發力的大塊肌肉。
只有肌肉的銜接部分淬鍊完美了，後面的難度纔會更小。
人體就如同道路，你不首先打通道路上的難點關卡，那麼就永遠不可能暢通無阻。
而且用藥可以，但是怎麼用藥？每次用多少？都是有極爲嚴苛的講究的，最好是開始時候的藥力較小，到了後期大塊肌肉的時候才用藥力較大的靈丹，這樣才能最大限度的發揮藥力作用。
看到這裏，羅修頭上冒出了一絲冷汗。
多虧他看到了這本筆記，不然他下一步確實先打算淬鍊大塊肌肉的，最後才淬鍊那些要害部位肌肉和關節肌肉。
如果他這麼做了，那他想要完美練肉的想法恐怕就只是一個夢了。
韓青當初就是犯了種種錯誤，導致最後練體階段修煉的基礎不牢，最後進入通脈，在其中也是弱者，所以才走上了煉丹師的道路。
心裏暗呼僥倖，羅修繼續看下去。
時間足足過了一整天，期間羅修只喫了一次東西，纔算將韓青的這本筆記消化吸收。
