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“野生的水草不好看，你讓阿成給我弄些鮮泥來，我們自己養水草。”長寧讓青黛準備熱水，她洗了個熱水澡，換了寬鬆的細棉寢衣，回臥室盤膝坐在牀榻上，拿着太上養性錄細看，阿翁讓她暫時不要修煉黃庭採氣法，先看幾天養性錄養性。
青黛見姑娘翻看經書，無聲的取了一注檀香插在葉形青瓷香插上點燃，青煙慢慢嫋起，再漸漸散開，淡淡的檀香味自屋中緩緩散開，青黛悄聲退下。
“大道無形，生育天地；大道無情，運行日月；大道無名，長養萬物……”這篇經文通篇不過五百八十字，卻字字珠璣、博大精深，祖父並沒有給她解釋經義，只讓她反覆誦讀。沈長寧啓蒙時的蒙書就是道經，對道經的基礎含義都理解，她通讀一遍養性錄後，就大致瞭解了其中基本含義，但想要徹底理解，只有反覆誦讀，想來每人體悟也不同。
性功修行離不了靜功輔助，長寧前世對靜功就有了解，據說修煉靜功可以讓人身心皆靜、心無雜念，靜功人人都可以修煉，但想要修煉成功卻很難，稍有不慎就容易出現幻覺。祖翁教她的靜功修行法是一門睡功功法，名曰蟄龍睡丹功，讓人曲肱而枕之，心息相依、大定真空，意守祖竅，目照玄牝（pìn）*，從而達到神氣合一、恍然而睡的地步，僅留元神元炁相依相偎，在爐鼎中猶如一點火種，若有似無，綿綿不絕。
這門睡丹功是清靜派的祕傳，爲主靜立極、直指大道的上乘功法。長寧將太上養性錄反覆讀了九遍，一遍讀的比一遍慢，最後一遍讀完已是酉時，她側身左手搭在丹田，左腳伸展、右腳蜷回，最初她呼吸平穩綿綿，越到後面她呼吸聲就幾不可聞，許久之後心氣神歸於元海，她目照玄牝，意觀眉心祖竅，起初只覺祖竅一片晦暗混沌，可漸漸的就有些點點微弱的光亮，飄移不定，彷彿是從外滲透進來，片刻之後光亮越來越多，最後似一團太華般破開她祖竅的晦暗，長寧因眼前驟然一亮而下意識的閉上了眼睛。
等她再次回神時，她發現自己來到了一片星空，星空深邃廣闊，星辰明滅不定，不時有流星如流光般飛逝而過，依着大道規律緩緩運轉，她猶如微小的塵埃立於星空之中，她不自覺打了一個寒戰。這時一層柔和的金光落在她身上，驅散了她自靈魂深處溢出的寒意，她下意識的抬頭，一副太極八卦圖懸浮在星空中，這副太極圖宏偉莊嚴，彷彿覆蓋了整個星空，但她卻能窺見太極圖中每處細節。太極圖周身有金色光帶環繞，無論是金色環帶，還是太極八卦圖內，似乎都有繁複奧妙、似字似畫的圖案隱現其中，讓人高山止仰。
