第62章 1004再破全國紀錄！ (第8/12頁)
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磷酸原系統的供能雖然極其高效，但體能總量終究是有限的。
正如那句老話——好鋼要用在刀刃上！
在奔跑的過程中，人體的每一塊肌肉都會參與工作，但這些肌肉在完成發力後，一定不要將其緊繃，要懂得適當的“放鬆”。
比如大腿的前側肌羣，當擺動腿進行“提膝”動作時，這一肌羣便是主要的“工作者”。
但當“提膝”動作完成，擺動腿開始進入“下壓”階段，這一肌羣的工作參與度便會大大下降。
直到腳掌完成“扒地”動作，進入到“後蹬”階段，大腿的前側肌羣就完全不會參與發力了。
在“下壓”和“後蹬”這兩個階段，一定要懂得讓大腿前側肌羣保持緊繃，要讓它得到短暫而適當的休息。
只有這樣，當擺動腿重新進入“提膝”階段時，大腿的前側肌羣纔會有更充沛的體能來全力輸出！
這便是——放鬆跑！
放鬆跑，是文浩最近才略有領悟的高階短跑技術。
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