157.第156章 亞運備戰！ (第4/7頁)
狂小宇宇宇宇宇提示您：看後求收藏（貓撲小說www.mpzw.tw），接着再看更方便。
文浩也沒有拖泥帶水，三下五除二就將150公斤的槓鈴來了三次高翻，引得健身房內衆人的連連讚歎。
高翻是爆發力訓練的經典，甚至是所有對爆發力有着高要求的運動項目必練的動作！
而且這項動作由於需要一定的技術支撐，所以不僅能鍛鍊提高運動員的爆發力，同時還能鍛鍊運動員的協調能力。
黎慶也是在進入四月份之後，才把這個訓練項目加入到計劃當中的，本以爲文浩需要花很長一段的時間才能適應下來，但沒想到他只花了兩個月就達到了17倍的高水平標準線。
除了高翻之外，菱形深蹲的25倍體重標準線，對他來說也毫無難度，8~9月份處在巔峯狀態時甚至能達到27倍！
也只有達到這樣遠超國內短跑運動員的力量素質，文浩纔有那個能力打破全國紀錄乃至亞洲紀錄。
再有不到一個月，多哈亞運會就要到來了，隨着文浩的力量訓練數據逐漸恢復到巔峯水平，黎慶那顆略微懸着的心也很快放鬆了下來。
上午的訓練多集中在健身房，下午則是在田徑場上。
僅僅一個月的集訓期，田徑場上的訓練內容自然多是接力，只是當衆人信心滿滿地開啓接力磨合之後，發現事情並沒有想象的那麼輕鬆。
![完美耦合[男A女O]](http://www.mpzw.tw/images/dWpzNDU5OHNkZmQyNWVkZpIdk5B_MOrAGCJDSkYQkgNldd3GSb_bBXDZfAkjALMW)
