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“一般人的拳術，先武練拳技健身，再橫練筋骨體魄，最後文練通神，但練家子們習慣了簡單直接的拳腳，不善於用腦，沒有文功基礎，自然就覺得艱難。”張昊侃侃而談，說道，“若要追求更高的境界，首先要研習拳理，但這偏偏是練家子的弱項。”
“拳理確實重要，拳術的名頭，都給了有拳理的人。”陳美舒感慨，當年的孫祿堂，號稱天下第一，現代的李小龍，號稱武哲，且不論真實的武力如何，但至少都是一套被世人公認的拳理，以及現在各個武術流派的段位評級，最高段位必然是給予對武術理念發展有貢獻的人，而不是武力最強的人，由此可見拳理的重要。
“美舒姐，我先給你梳理一遍拳理，以及對人體潛力的認識。”張昊說道，“內家拳術以孫祿堂的劃分爲準，三重勁，三步功。”
“先說三步功，練骨，練筋，練髓。練骨壯體，練筋壯力，練髓壯血。”
“練骨，練筋，這二者都很容易，增長體力、強度、耐力等等，但人是血肉之軀，體能終究是有極限，不過這個極限，往往被普通人小視，例如人的力氣，以舉重運動員爲參照，人的力氣極限大概是深蹲一千斤，不同人的體質條件有差異，但幾乎都在這一千斤上下兩三百之內徘徊，而這一千斤的力氣，配合拳術爆發，足以造成強大的傷害。”
“練髓，壯血也。這是增長體力的最好方法，因爲血是生命的源泉，現代科學已經證明，一個骨髓強壯的人，造血機能是普通人的六至八倍，這數據是獻血研究所得，通過獻血，可以被動的促進骨髓活躍，如果再配合主動的拳術磨練，這個數據至少還要翻一倍，也就是說，一個練髓的武者，骨髓的活躍程度是普通人的十二至十六倍以上。”
“什麼，十二至十六倍以上，居然這麼高！”趙冰彥聞言，不由得驚訝。
“當然這麼高，甚至有可能更高，拳經曰，氣血如柱滿乾坤，千萬不要小視了人體的潛能。”張昊頓了頓，又道，“氣血壯大之後，渾身充滿源源不斷的生機，各項體能都有一定弧度的增長，力氣也大概能增長一兩百斤，從普通人的水準脫穎而出，達至登峯造極。”
“不過到了這個境界，力氣固然重要，但其餘方面的更有諸多玄妙，我如今便是這個層次，能清晰的感受到骨髓裏暖洋洋的，氣血之強，寒暑不侵，五官感知清明，體能揮之不盡，一運勁，力量猶如沖天爆發，五臟六腑強大，可日食三羊，也可十日不食等等。”
