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“而體魄壯大了，元氣充足，根基鞏固，神元也得到滋養，更加渾厚強壯。”
“總而言之，練髓便是把身體基礎昇華至極限的關鍵一步”
張昊繼續道，“再論三重勁：明勁，暗勁，化勁。”
“明勁者，拳腳肢體的運動，達至筋骨強健。”
“暗勁者，心意勃發之勁，看不見摸不着，故曰暗。暗勁有剛柔之分，絕大多數練家子都能打出剛勁，也就是一瞬間的心意爆發，心跳加速，氣血一瞬間湧起，久而久之太陽穴也凸了起來。但一般人容易忽略了暗剛，認爲暗勁至柔纔是暗勁，達至這一層，以心意發勁，隨心而動，內外合一，太陽穴又逐漸練平。說得簡單一點，這一層練的就是爆發力，不但爆發出攻擊力，也爆發出體內的潛能，因此體能會有一個飛躍。”
“化勁者，明勁剛柔，暗勁剛柔，四勁合一，揮灑自如，是爲把力氣練化了，這一層不增長體力，是純粹的技巧。”
“綜上所述，明勁練筋骨體魄，暗勁練內在的爆發，化勁練技巧。”
陳美舒認真聆聽，這一番梳理，心裏感悟頗多，疑惑也頗多，問道，“化勁之上又是如何？拳經裏的論述，只到化勁，化勁之後就模糊了。”
“確實如此，拳術理論出現的時間並不久遠，而內家拳是近代才成形，但剛進入黃金階段，便夭折了，衆多的拳術派系，也只誕生了三派內家拳，化勁之後的拳理非常模糊雜亂。”
