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“慢慢放鬆身體，做十五秒拉伸。”S等了一會，問他：“做完了麼？”
許青靄說：“做完了。”
S問他：“累不累？”
許青靄跟着他的指令做，雖然做的時候很累但肌肉卻沒有那麼痛，比昨天他自己跟視頻做的時候要舒服很多。
“不累。”
“不累那繼續。”S說。
許青靄說：“第二階段，卷腹三組，一共四十五個。”
陸黎書聽着許青靄紊亂的呼吸，儘量平靜地引導。
以指令掌控他的呼吸，把握他的節奏，讓他在自己的引領下一舉一動。
陸黎書沒想到的是，許青靄實在是……太會喘了。
