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沐凝兒稍微往後退幾步，大臂用力一會揮雙腳力雙腳一蹬很輕鬆的跨越過欄杆，沐凝兒沒做停歇繼續跨越過剩餘的欄杆，這齊腰的欄杆沐凝兒輕鬆越過。
來到梅花樁前，瀟灑的跨上梅花樁，沐凝兒猶如一隻小貓一樣快速在走過梅花樁，沐凝兒跳下梅花樁快速的進入深坑，並用最快的速度跳出深坑，身手敏捷的跳過矮牆，來到了二道杆，沐凝兒雙手撐起身體，是雙腳上提輕輕鬆鬆的來到了雲梯，雙手上舉抓住雲梯，快速的挪動自己的雙手，身輕如燕的來到了獨木橋，如履平地的過了獨木橋，然後是高約三米左右的高牆，沐凝兒雙腳蹬這牆，一隻手很是輕鬆抓住牆體，利用手臂的力量帶動身體翻越高牆，沐凝兒穩穩的落地，進入匍匐網，雙手肘關節着地，迅速完成。
沐凝兒完成這些，並用最快的速度衝刺百米跑，回到原點。整個過程很快，沐凝兒看了看燃燒的香，大概燒了四分之一，一圈下來沐凝兒很是累了，大口大口的喘着粗氣，沐凝兒很是懊惱自己這身體，這身體素質需要好好的鍛鍊鍛鍊。
沐凝兒根本不知道如若不是南宮默每天晚上給自己輸入真氣溫補着身體，以原主的身體根本不可能做到這個地步，估計負重跑那會就暈倒了，哪裏會撐到現在。
侍衛們看着沐凝兒動作乾脆利落的將這一系列的事情做好，動作一點都不含糊毫不拖泥帶水。
此刻沐凝兒在他們心中猶如神邸，有種膜拜的感覺，沐凝兒看着侍衛們的神情知道自己這一趟沒有白累，平靜下來的沐凝兒對侍衛沒說道，“我一屆女流都能做到，你們也一定能做到，在最短的時間完成任務。”
“是，不會讓教官失望的。”侍衛們被沐凝兒這樣一說，男兒心中的那股自尊心油然而生，心中都在爲自己打氣，自己絕對不會去輸給一個女人。
沐凝兒很是有先見之明的做了兩套，沐凝兒讓她們兩人一組這樣可以激勵雙方的鬥志，沐凝兒說着：“十人一組，在一炷香時間完成任務，看看那組完成的時間快，晚上有酒有肉，失敗的那一組就只能青菜蘿蔔了。”
