第 22 章 (第4/13頁)
亡靈大菜菜提示您：看後求收藏（貓撲小說www.mpzw.tw），接着再看更方便。
從邱文的身體
素質上來說，可以說他簡直就是爲了400米項目而生，不論是從身高、體重、耐力等等不同方面的範疇來說，邱文的身體已經具備了天然的優勢，只要保證合理的訓練，邱文在項目上成長的潛力可以說是不可限量。
唯一在邱文400米前進道路上對他進行阻攔的，就是他個人在速度節奏這一項上的領悟力，而400米恰恰是對運動員速度節奏的控制能力要求很高的一項運動，如果不講究節奏，單純靠運動員的身體素質硬扛的話，那麼最終的結果只會是到了賽段後半程速度損失無限加大，無法達到理論上的最好成績。
爲了矯正邱文的這個毛病，蘇白給邱文規劃了一系列的關於速度控制和節奏方面的專項訓練課程，除了身體基礎素質、力量、耐力、專項技術上的訓練之外，速度節奏控制的課程，在邱文的課程之中佔滿了每一天。
從蘇白給邱文定製的以周圍單位的短期訓練表來看，訓練表上的每一天都有一定的速度節奏訓練課時，並且蘇白在這個訓練課時上的要求非常之精細，並不止是單純地有進行訓練就好，而是對這些訓練課時進行了單獨的考覈設置以及對每一次速度節奏訓練課時的精確限制。
例如，蘇白給邱文在週三這一天安排的其中一項訓練目標是：多組8100米的速度控制訓練，同時要求在每一組的8次100米訓練賽程中，速度必須都控制在12秒完成，上下浮動不允許超過05秒。
至於怎麼確定邱文的速度達不達標？
那更絕了。
蘇白在短短100米的賽道中，安排了多個分段計時器的提醒，每隔幾秒鐘，就會有一段不同的提示音，提示邱文在這個聲音出現時，他應該要跑到第25米、50米又或者是100米的終點位置。
