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畢竟一力降十會的道理他還是知道的。
現在有了餘力，就能補一補自己的短板了。
心肺訓練能讓他在死鬥之中擁有超強的爆發力。
而這個訓練是最簡單，那就是利用各種長短跑以及有氧運動，不斷的挑戰自己的耐力的極限。
在牢房中的呂虎自然不可能跑步，但他依然有辦法。
那就是波比跳！
波比跳是前世，一位叫做波比的運動博士，針對士兵的體能訓練，而設計出來的動作。
比起單純的俯臥撐，深蹲，波比跳練得地方就多得多，也累得多。
因此，波比跳是很好的全身性鍛鍊動作。
方法也很簡單，做完一個俯臥撐之後，迅速站立起跳，舒展全身。
