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心爲絳火，就是中丹田。
臍下三寸是爲下丹田，而所謂下丹田，藏精之府，主人之氣力，使體魄健壯。
中丹田，藏氣之府，主真氣流轉，經絡暢達，乃是百穴中樞。
上丹田，藏神之府，主人之神智，護人之靈光不散。
人體內息的運行，主要就是靠自己體內的氣血流轉。
而氣血，氣溶於血，自心竅而生，流遍軀體，真氣自心竅而出，向下流轉，沉於祖竅靈臺，與氣力相融，而後貫連穴位。
所以要使修煉真氣內功壯大增強，就要先打通周身穴位，讓氣息流通再無阻礙。
這時就體現出內功心打的重要性了，一流絕世的上等內功心法，不但可以更好的溫養體魄，清除體內暗傷，還能以神合氣，讓真氣產生源源不斷，外放傷人，內收禦敵，諸般變化，諸般神妙。
其中絕世功法甚至修出了一縷護身罡氣，這種罡氣修到高深處，能擋暗器兵刃，亦能御世間百毒。
