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而普通三流內功心法，就沒有這效果了，別說外發傷人，就連溫養軀體都效果有限，算是下等功法。
中等的二流功法比這些下等功法好一些，但其產生的真氣也不足以外放，只能用於溫養體魄。
這時謝玉凝神靜氣，和以往一樣，在心臟每一天跳動時，根據氣溶於血的理論，這時血液就是真氣內息的載體。
從心竅感知的先天之炁中，一股熱流一路向下，從心竅沉入下丹田，然後這熱流沿着下丹田進入雙腿，又從雙腿一路直上，沿着腰腹進入手臂，最後衝入肩膀與脖頸。
這就是一個簡單的小周天循環，真氣從下丹田沿任督二脈其周圍運轉一圈，叫小周天。
如果成爲絕世高手，想要進入先天境界，就要衝開全身穴位，任真氣在全身所有穴位運轉一圈，叫大周天。
謝玉雖然懷有各種武功絕學，但要成爲絕世高手進入先天境界，謝玉沒什麼信心的，因爲年齡原因，可能是資質問題，從心竅而出先天之炁含量不多。
每次運息打坐都要各種熱身，才能進入提取狀態，就這很是落後他人了，不過現在獲得九陰真經中的易筋鍛骨篇也讓謝玉看到些機會。
不過也就是機會，這事還是要隨緣吧！
