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沈嘉先帶着他們在練武場上跑一圈，然後便開始教沈浩、沈贇和沈安。
“大哥，贇兒，安兒，你們先跟着我把內功心法背熟。”內功心法只有短短几句話，總共不過五十個字。
幾人很快就背熟了，沈嘉又將練內功必須要打通的奇經八脈各處穴位一一指給他們看。
“盤膝坐下，閉上眼睛，默唸內功心法。遇到停頓的地方，就是奇經八脈的穴位，只要打通了這些穴位，完成了周身大循環，內家功夫就算入門了。”沈嘉抓住沈浩的手腕，用內力引導他如何運轉心法，
沈浩只覺得一股暖流從手腕那裏湧出，然後快速流遍全身，遇到停頓的地方，他也沒有理會，只記得妹妹說的話，一遍一遍的默唸內功心法。
沈贇和沈安兩人也是同樣的教法。
一個時辰後，沈浩就感覺到有一絲真氣在體內遊走了一圈又匯聚于丹田。
沈贇和沈安也是如此。
三人齊齊睜開眼睛，驚喜道：“妹妹姐姐，我感覺到有一股氣在身體裏暢通無阻的流動，我是不是算入門了。”
“是啊，以後你們要多加修煉纔行。”沈嘉先是一怔，隨後想到昨日喫的異果，便明白原因所在了。
