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通過內練外練結合的方式：內練指的是通過調心、調息、調身等方式來達到氣的內養和內壯，外練則是指通過運動、導引等方式來達到外壯和強身健體的目的。
強調“天人相應”的思想：人與自然是一個整體，人體內部的氣與天地自然中的氣是相互感應的。
因此，在氣的保養和鍛鍊中，應該注重天人相應的思想，順應自然規律來調節人體的氣機和狀態。
強調“陰陽平衡”的原則：應該注重陰陽平衡的原則，通過調節人體的陰陽平衡來預防疾病的發生。
“不錯不錯，很不錯啊，方法原理邏輯都是條例清晰，難怪練氣風潮經久不衰。智能翻譯後這也很好理解不難不難，得了，趕緊試試吧。”
“要求找個舒服的姿勢？躺着最舒服。精神內守？就是把思想注意力放到自己身上，不外泄。抱元守一？元是元氣真氣，守在哪裏？……精神內守抱元守一說的是一件事，咱是頭暈就上丹田吧。調息？一呼一吸輕柔綿長聚氣與竅穴之中？那不還是上丹田嗎。虛無恬靜真氣從之……”
“嗯，這感覺好像是柴火竈燒火做飯呀，還有鼻孔這個鼓風機，哈哈哈太形象了”是了，道士練氣不是有鍊金丹之說。原來是這樣來比喻的，不知道的人就被忽悠了
…………
“嗯？”隨着顧念感覺自己上丹田突的一跳……然後就是有節奏的跳動……一股豁然開朗的感覺升起，像似有什麼東西被打開了一樣，內心更是海闊天空感覺油然而生。
上丹田的位置傳來了絲絲涼意，很快就感覺一股清流注入上丹田，冰冰涼涼的舒爽讓顧念感覺自己都要飄起來了。
