第66章 健身達人 (第2/6頁)
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獵豹體質雖然爆發力極強，但卻會極大的減少耐力，所以林欣主要訓練了兩人的耐力系統，也就是跑步機、自行車和器械健身。
他這幾天瘋狂的健身，雖然也出現了肌肉痠痛，但是那本《健身肌肉護理》爲他提供了按摩手法和食療方式，解決的很好。
擦了擦腦袋上的汗水，林欣好笑得看着兩個像是死魚的傢伙。
索菲亞是罕見的8\/8—體格\/力量，所以林欣只是叮囑索菲亞堅持每天早上晨跑鍛鍊，而伊齊基爾又是個老漢，所以林欣只是讓他慢跑，並且分享了一些關於鍛鍊上的知識。
就沒再管泰勒爺孫倆了，而是專注於訓練斯圖亞特們。
“來，我給你按摩一下肌肉……”，林欣把攤在沙發上的佩頓翻了個面，捏了捏他胳膊上的肌肉：“怎麼樣，有觸痛感麼？”
“沒，就是動得時候有點酸，沒勁……”，佩頓感受着林新的肌肉按摩，如實的把情況交代。
肌肉痠痛分爲乳痠痛，運動延時痛，拉傷痛，肌肉撕裂。
運動時，最好是適度，而且持續，這樣就只會有乳痠痛或者運動延時痛，不會造成肌肉的勞損，練出來的肌肉也更強健。
如果出現了肌肉損傷，那林欣是一定不會再讓兩人鍛鍊的，只會讓他們養好了再練。
