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蕭宇天找了一大堆普通的凡品玄鐵，玄鐵本身非常重，蕭宇天將其煉成了一件鎧甲，穿在身上，收起熾焰雷元力，頓時差點被壓得彎了腰，太重了……
然後蕭宇天又煉製了兩個綁腿，四個綁腿，大腿小腿全綁了，手上也綁了兩個護腕，一身的重量至少得有五百斤，蕭宇天虧得是出竅後期的身體，勉強能夠承受得住，要是再重上一點，就是那根壓死駱駝的稻草了。
深吸一口氣，憋了憋，一口氣跑下山坡，到了山谷之中，然後順着山谷狂奔。
才跑了三分鐘不到，蕭宇天渾身就軟了，實在沒力氣了，但是蕭宇天硬撐着沒有倒下，如果倒了就爬不起來了。
蕭宇天兩手撐着坐在石頭上，頭上豆大的汗珠一顆顆地往下掉，大口大口地喘着粗氣，“這訓練強度太大了，是個磨練人的好機會！”
蕭宇天歇了三分鐘，一咬牙，站了起來，狂吼一聲，“啊啊啊啊啊啊啊啊啊！”，然後再次狂奔在山谷當中。
跑三分鐘，歇三分鐘，蕭宇天這般訓練。
到了晚上，已經精疲力盡，天黑以後，直接倒在山谷當中的一塊岩石上睡了過去。
今天蕭宇天跑了一整天，開始的時候還是跑多久休息多久，後來就是跑十分鐘，休息五分鐘，再然後，跑十分鐘，休息三分鐘，休息的時間越來越少，體力越來越強了。
