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休息了沒多久，很快，接着就是三個小時的力量訓練，沒有完成訓練量的可想而之，在龍教官的嚴厲的訓練下，直接又是鞭子伺候，很不幸，就連李揚都是慢了一些，捱上了一鞭子，因爲這力量訓練很是坑爹啊。
三個小時，一直都在重複的砍樹，每個人都必要砍完二百根樹木，這都不算什麼，重點是一根樹子大的出奇，李揚使出了全力氣，都還在一直在砍，結果整個手都快弄廢了都還沒搞定，延遲了一些時間才完成。
在一起的衆人都是超時完成的，畢竟這東西整的很是累人，不可避免的所有人都是捱了一鞭子，甚至有些由於太慢了，捱上了三鞭子的都有。
然而，這些都僅僅只是開始，對於李揚等人來說，接下來的訓練裏，這血淋淋的鞭子真是如同魔鬼一般壓榨着他們的潛力，使得他們必須瘋狂的往前去做自己以爲不能做到的事情。
力量訓練結束了以後，就到了喫飯的時間了，畢竟光是訓練也是不行的，還得勞逸結合啊，衆人都是來到了食堂，大家都累了一天了，都是瘋狂的湧入食堂，開始喫飯。
在食堂喫飯，也許就是他們難得的閒暇時光了，在裏面，你可以大聲的喧譁，可以很暢快的交談，在裏面，基地爲了補充大家一天的消耗，也是準備了豐盛的飯菜。
