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有了想法，也有了動力，沈凡不再猶豫，繼續擼鐵！
關於健身時間，一般的教練建議的是一次健身不超過一個半小時，也就是90分鐘，不低於50分鐘。
但健身這個東西很靈活，各種方方面面都是因人而異，不能一棍子打死。
比如宇宙先生，世界聞名的大肌霸施瓦辛格，他自己就說的他一天健身要健五個小時。
所以沈凡因爲任務的關係，也決定放空自己，不要管那些條條框框的約束。
就是擼！就是幹！
只要練不死，就往死裏練！
肱二頭肌肱三頭肌對於沈凡來講，平時正常鍛鍊的話兩者加起來的時間一共都纔剛好一小時，有效時間估計也就將近半個小時。
但現在有了任務，沈凡把重量都稍微調低了一些，爲了讓自己做的個數更加的多，時間更加的長。
