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“當然能。”廖學兵說：“吐納和練功一樣，是一項需要長期堅持的活動，還得看你的心智和天賦，一般三年略窺門徑，五年初見成效，十年登堂入室，二十年纔算大成，甚至要花費一輩子功夫，就問你有沒有毅力。”
張敏赫心想這時間果然非常人所能及也，怪不得沒多少人去練，連聲應道：“有！有！”
“那就好，我們開始吧，你知道什麼是‘五心朝天’坐姿嗎？”
“這個……還請師父明示。”
廖學兵聞着房間裏的怪味越發難受，用手掩住口鼻，說：“五心朝天是道家進行修煉的一種身體姿勢。包括兩手心、兩腳心和頭頂心，共稱五心。”
“兩腳心怎麼朝天？”張敏赫一開始險些以爲是那種醜陋的背脊着地“四腳朝天”姿勢，但很快反應過來，盤膝坐着，分別把兩隻腳反到腿上。
廖學兵說：“閉上眼睛，保持內心的平靜，吸氣時氣貫注於腹部，呼氣時氣引至天靈蓋，心中默唸噓、呵、呼、歙、吹、嘻六個字音。”
張敏赫漸漸進入寧靜狀態，眼前一片黑暗，只有耳邊師父的話聲在響。
他開始記不住六個字音，磕磕絆絆的呼吸吐納了好幾次才勉強記住，感覺越發順暢。
“用腹部進行深呼吸，呼氣時儘量把腹部排空，不要留一絲餘氣。舌尖捲起頂住上顎，兩頰含住津液。不要胡思亂想，必須排除雜念，要達到‘寂滅’的境界。”
