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很多運動員和武術家利用寒冷來鍛鍊體魄和意志，並非想當然耳。過低的溫度會減緩人體的新陳代謝，身體機能下降，如果能克服這些困難，和寒冷進行對抗，那麼身體素質會在連續的運動中獲得進步。
張敏赫與蔣元昌都是正統科班出身，理所當然利用當前天氣鍛鍊隊伍。因爲前幾天戰勝了聖心道館，大家都很積極，沒人想着抱怨。
隊伍後遠遠吊着個胖子，跑沒幾步就扶着膝蓋猛喘氣，然後咬咬牙再跑幾步再喘氣，顯得格外惹眼。過不多時，胖子小腿打顫搖晃，索性找塊乾淨地坐下，捂着頭滿臉茫然。
隊伍已經繞着武館圍牆跑完一圈，又重新追上胖子，繼續把他甩在後面。
張敏赫向隊伍領頭的雷飛翔說了幾句，走向胖子。
“喂，新來的，站起來。”
“啊？叫我？”孫大海用衣袖擦了擦鼻涕。
張敏赫上前一步抓住他的衣領就提了起來，大聲道：“我不管你是誰介紹來的，只要進了朱雀武館，你就得訓練！跟上大家的步伐！”
“可是我，我好累，我膝蓋疼，快脹死了，能不能休息一個小時？”
“要休息就滾回家去，以後別再來了！一輩子當你的懦夫！”一向溫和的傻大個訓起人來也絲毫不留情面，唾沫星子全濺到孫大海臉上。
