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回到南昌，謝磊打電話給李景輝，將尋找仇人之事託付給了他，最後說道：“李部長，一定要幫我找到他，人不能活在陰影中！”
‘南海基地’培訓隊，謝磊再次接受古教官的摧殘，在他鞭子籠罩下繼續訓練。光陰似箭，不覺中一個多月時間在單調的訓練、軍營中過去。萬米跑的成績，謝磊跨入了二十六分鐘以內，比那些拔尖的優秀人材，還要快一分多鐘，成了領頭羊。這個成績已是這些年來培訓的人中最好水平，古教官表面嚴肅，卻喜在心頭，萬米長跑這個項目，對他已再無要求。
前世玄幻小說中時常提到的《內息術》，當他跨入二十七分鐘後，吳頭將這套內呼吸法傳授給了他。一直都在拼命地練習、拼命地奔跑，有時跑得真要斷氣了，就是沒有突破。
五一勞動節前，給養船搭載四十多名來基地搞建築的工人回海口去過節。駛出基地幾百米後，突然發生船身傾斜事件，船體進水，船員加上這四十多人的性命，危在旦夕。基地拉響了警報，正在受訓的謝磊等人，隨着古教官趕去救援。
在近一米高的海浪中救人，時間就是生命，完全是拼着命去幹。幾個來回，謝磊救出了三位民工，再次遊向正在大海中掙扎的人時，已是萬分疲憊，體力不支時，被一個浪頭襲來，捲入海水之中，精疲力竭的掙扎，實際上他已是在與死亡作鬥爭。別再提救人，完全是處於自救之中。
就在這萬分危急，已處於窒息狀態、除了還有一點意識，在沉入海水中徒勞掙扎的他，突然覺得腹部升騰起一股清新的氣流，那種窒息、疲憊感頓時隨之消失，人一下子就清醒了過來，精神狀態好得更是令他驚訝。呆在水中，根本就不需要探出頭來換氣，完全是潛入水前行，整個人是無比的輕鬆。此刻，他腦海中就只有一個感覺：“我成功了，吳頭說這無比難以學會的《內息法》，我領悟到了！”
