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跑完步，也不待多休息，雷峯只是喝了杯添加了一撮鹽的清水，補充揮發的水分，便繼續完成還未完成的安排。雷峯一直在追尋着自己肉*體的極限，但重不會超過自己的極限，因爲他知道一旦過了自己的生理極限，以後的成就也將降低。
十三歲是一個黃金的生理育期，是人的一生身高增長最快，骨骼、肌肉、內腑等等增長最迅猛的階段，開潛力最好的階段。當然也是最危險的階段。
雷峯心裏很清楚這一點，在青春育期，讓身體多長高十公分很容易。可是，等身體骨骼成型，再想長高十公分，難上千百倍。可生理育階段，一旦壓榨身體過頭，也將導致不可彌補的遺憾。前世自己恰逢大機緣也是這般大才被門派收留，骨骼等一切還未成形下走上了通往強者之路，而這一世避讓不會輸於前世。
鍛鍊需要全方位協調，比如手，靈活而又速度快，力量上不如腿，卻可以持武器肆意攻擊。因而靈活性是很重要的，必須採取一些鍛鍊手指靈活度和堅韌性的訓練。雷峯思前想後終於想到了一個特殊鍛鍊靈活性的方法——魔術。沒錯，前世雷峯也是想當看好全世界那些魔術大師的表演，雖對於修真者來說，那些個絢麗奇異的表演根本就是關公面前耍大刀，即使再神祕也瞞不了修真者的神識。但雷峯知道，換做是自己，如果光憑手指或者身體靈活性是全然做不到這些魔術師的程度的。也因此雷峯選擇了魔術中的‘一個打七個，七個打一個’的指法，這只是靈活性的鍛鍊。
而對於手的堅韌性，也就是所說的指力，就沒這麼簡單了。指力最好的方法就是練一指禪，但對於雷峯而言，對身體的損傷卻着實是太大了，因而先採取用五指式單手俯臥撐練起，先從五指練起，再逐步減少手指支撐數量。
至於腿，爆發力必須強，速度要快，而且要靈敏。無論是高手戰鬥，還是在千軍萬馬中，如果你雙腿速度快之極致，靈敏達到一個恐怖的地步。本身肌肉力量就大於手臂，攻擊力極強，而且決定身法移動。兩者都是重中之重，而身體軀幹，便是核心主體……
腿部的鍛鍊前期並不需要過多的鍛鍊，下蹲和跑步是最合適的方法。而後期，則需要另擇他法，因爲下蹲和跑步畢竟太難以提高，很快便會遇到瓶頸，因而前半年是自己的前期計劃，而後期，另有安排。
時間已經沒多少了，距離十六歲的體格完全定型依然接近，必須抓緊一切時間來提升自己的極限。
