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2000年春節過後的第一個工作日是初八，而且恰好是週六。在1999年開始的中國“黃金週”制度中，爲了延長春節假期，借用前後兩個週末，使得假期總共達到七天。因此，初八成爲了春節假期結束後的首個工作日。
春節的喜慶氣氛尚未完全消散，姜鴻晨便早早起牀，洗漱完畢，走到公園。公園的裝扮似乎還帶着節日的氣息，在和煦的陽光下，姜鴻晨穿過公園一條蜿蜒小路，見到陳伯，他正在做着前期準備活動。看到姜鴻晨，陳伯微笑着打個招呼，然後繼續他的活動。他讓姜鴻晨跟着他在旁邊做動作，有不明白的地方隨後再問他。就這樣，姜鴻晨認真地跟在陳伯的身後，模仿着他的動作，試圖理解並掌握每一個細節。陳伯打了三遍太極拳，姜鴻晨也跟着他認真地模仿了三遍。儘管他還有很多不明白的地方，但他沒有急着去問，而是試圖自己理解和掌握。最後，陳伯問他有什麼疑問。
姜鴻晨提出了他的困惑：“陳伯，太極拳中講的這個勁兒是什麼樣的存在？”
陳伯解釋道：“太極拳的勁兒是通過長期的放鬆、入靜、松沉，在意念的導引下，通過內氣與營衛之氣血在周身四肢的灌輸，去掉先前的僵力、拙力，逐漸煥發出新力。”
陳伯進一步解釋：“這種新力不能稱爲勁，勁是力氣瞬間凝聚後的爆發，瞬間的爆發力就是勁。比如當遇驚嚇或寒冷時，瞬間打個激靈或寒顫時的身體抖動，這個自主的抖動就是勁的表現。”
我們打太極拳時，還要注意架式，架式是打拳的樣子，內裹用的，就得要合上真氣。如果不把真氣用上，就是外家功夫。在打太極拳時，出手出腿要與本身的重心相對，不可有所偏差。如果一偏力量即抵消。也就是說出腿時跨出愈寬力量愈小手亦如此。如把前腿向正前方邁出，足掌虛點後蹬，後足落橫前蹬成丁字步，腰勁扭住此時發出力量當較前可倍增。
姜鴻晨聽完以後似懂非懂。陳伯說你還得要自己摸索這個勁兒，只能說到這個份兒上，但是需要自己慢慢的摸索才能知道怎麼回事兒。
姜鴻辰繼續向陳伯請教：“陳伯，我看書中提到虛五與十，這是什麼意思呢？
陳伯笑着眯起了眼睛，對姜鴻辰說：“鴻辰，看來你看了不少書啊。虛五是指兩肩、兩胯、腰椎骨，這是太極拳上的虛五。而與十則是指兩手、兩肘、項骨、尾閭、兩膝、兩足。虛五與十的原理來源於河圖、洛書。”
太極拳注重內功，內功拳最重要的不是架勢，而是以精神集中於內竅之中，與架勢相互配合着練習。初學時一定要了解人體的結構，以及內竅和外穴的關係，甚至天地生成變化的哲理。關於這一方面的論述，不是幾句話就能解釋清楚的。
