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陳伯說：除了以上方法，養成良好的生活習慣對心理健康也十分重要。保持規律的睡眠時間、健康的飲食和適當的運動可以緩解壓力和改善情緒。此外，避免長時間處於緊張狀態，加強有氧的戶外鍛鍊也是緩解抑鬱和焦慮的好方法。
姜鴻辰誠懇的表示感謝說：我會將這些建議告訴同事的，我自己也會盡量調整自己的生活方式，以保持身心健康。謝謝您的建議，陳伯。
陳伯用手拍拍姜鴻辰的肩膀，說道：不客氣，鴻辰。不過，我和你伯母邀請你有空的時候來我家喝茶聊天。
姜鴻辰興奮的回答：太好了，我今天上午十點左右去看望您和伯母。謝謝您的邀請，陳伯。
陳伯：不用客氣，中午在我家喫飯！
姜鴻辰和陳伯一同離開公園，他們分別走向各自的住處。
早餐後，姜鴻辰思考着陳伯所講的內容，明白了抑鬱和焦慮不僅是個人問題，也是現代社會中許多人共同面臨的問題。
姜鴻辰對心理健康方面的專業知識也產生了濃厚的興趣。他開始查閱相關的資料，深入瞭解抑鬱和焦慮的相關知識，包括症狀、原因以及有效的治療方法。
