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王東明白了，自行車需要雙腳不停的攪動，確實效率要高許多，更有利於培養出默契來。“那我今天就去買輛自行車，說幹就幹！”
宋老搖了搖頭：“不急，第一個項目練好了，再練第二個！按順序來做，才能事半功倍。”
“最後，還有第三個項目的訓練，反應速度！”
“奔跑的過程中，怎麼還需要這個？”王東覺得，人在快速移動的時候，只要盯着前面跑，足夠快就可以了，跟反應速度有一毛錢關係麼？
“你要是這麼想，就不對了！”宋老不以爲然，解釋道，“你想想看，如果你在移動的時候，線路不是直線，或者有障礙物時，需不需要拐彎？”
王東一愣，隨即想明白了，人在以飛快的速度移動時，如果沒有足夠快的反應，那肯定無法及時避開障礙物，從而造成受傷，嚴重的，甚至喪命。
“要想學會閃步，一共三個步驟，第一，腳力訓練，第二，雙腳的協調性，最後，反應速度！”宋老最後總結，這纔拿起桌上的一杯水，喝了起來。
“嗯，記下了！”王東認真聽完，一時意氣風發，想象着自己閃電般移動的超炫景象，那畫面，太酷了。
說幹就幹，王東接下來要做的就是做一個一百斤的麻袋。
其實很簡單了，材料是現成的，自己的東鵬沙場裏，堆積如山的沙子隨便用，找個小點的麻袋，裝上沙子，綁好袋口就完事了。
