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王東明白了,自行車需要雙腳不停的攪動,確實效率要高許多,更有利於培養出默契來。“那我今天就去買輛自行車,說幹就幹!”

宋老搖了搖頭:“不急,第一個項目練好了,再練第二個!按順序來做,才能事半功倍。”

“最後,還有第三個項目的訓練,反應速度!”

“奔跑的過程中,怎麼還需要這個?”王東覺得,人在快速移動的時候,只要盯着前面跑,足夠快就可以了,跟反應速度有一毛錢關係麼?

“你要是這麼想,就不對了!”宋老不以爲然,解釋道,“你想想看,如果你在移動的時候,線路不是直線,或者有障礙物時,需不需要拐彎?”

王東一愣,隨即想明白了,人在以飛快的速度移動時,如果沒有足夠快的反應,那肯定無法及時避開障礙物,從而造成受傷,嚴重的,甚至喪命。

“要想學會閃步,一共三個步驟,第一,腳力訓練,第二,雙腳的協調性,最後,反應速度!”宋老最後總結,這纔拿起桌上的一杯水,喝了起來。

“嗯,記下了!”王東認真聽完,一時意氣風發,想象着自己閃電般移動的超炫景象,那畫面,太酷了。

說幹就幹,王東接下來要做的就是做一個一百斤的麻袋。

其實很簡單了,材料是現成的,自己的東鵬沙場裏,堆積如山的沙子隨便用,找個小點的麻袋,裝上沙子,綁好袋口就完事了。

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