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說完劉向東拿起一塊布走到一片牆邊上立定起跳後縱身一躍，用手裏的抹布在極高的位置劃出一道痕跡，彈跳高度絕對超過一米不止“這個測試了你們的制空能力，對你們的腿部和腰腹部爆發力能有很好的測試，而且持續一段時間的彈跳還能看出你們的肌肉耐力。”
最後劉向東拿起一把掃帚走到他們展示了更可怕的能力，他們只覺得劉向東每一個步伐的間距，每一個掃地的姿勢都像是前一秒的拷貝，而且速度之快讓他們完全目不暇接，十米的長度內連續掃了個來回下來臉不紅氣不喘，把掃帚丟到一邊，如此炎熱的夏夜居然連一滴汗都沒有，簡直怪物一般的能力。
“從你們掃地的姿勢我能看出你們的身體控制力和耐力。”劉向東解釋完畢後神情變得嚴肅了起來：“爲了你們，我可是放棄了休息，連夜找了地方，做了下面這些訓練工具，考慮到你們白天還需要上班，我適當給你們降低了一些強度。”
劉向東短時間內不停給衆人展現出的變態實力，已經深深地震撼了他們的內心，聽到給大家降低了一些強度總算讓人鬆口氣，如果以他的能力作爲衡量標準，指不定要把人怎麼玩死。
然而他們猜到了開頭沒有猜到結局，原來所謂的降低強度只是沒把他們玩死而已……
“才半小時啊，你們不要和我說半小時就堅持不住咯。”劉向東開着那破面包車，那了個紙筒擴音器，讓他們悶頭往前跑，三個十字路右轉一次，平時很少鍛鍊的普通人，在這樣的逼迫下早就不行了，不少人跑了十來分鐘就開始想吐，等到半小時結束一個個都半死不活的躺倒在地。
然而劉向東對他們則絲毫沒有同情，尤其是皮糙肉厚的大個子李偉，被劉向東一瓶礦泉水澆在身上，一腳踹在屁股上道：“是不是男人，這點力氣都沒？回頭被那娘們看不起怪我咯？”
劉向東纔不管這幫人是否喫得消，哪怕是在吐的人，也被他一把脖子提上了車，開回倉庫後接着做接下來的反應訓練。
大家也不知道他是怎麼辦到的，才一晚上的工夫就做了8個類似木人樁的東西，和普通木人樁不同的是，每個木人樁的各個部位有綠色和紅色的LED燈，木人樁上還包裹着一層說不上什麼的東西。
“呵呵，這個木人樁是我特地發明給你們玩的，到時候我接通電源後，LED燈會按一定頻率閃爍，紅燈代表對方襲擊你的方向，綠燈是你需要針對反擊的點，綠燈暗滅前打中即可，我給你們看下演示。”講完後，劉向東接通了電源，把開關往MAX檔上一推，木人樁如同霓虹燈般的快速閃爍起來，劉向東站到跟前後吸了一口氣，只見他人簡直化爲一團動態的影像，全身各個部位都能準確的在綠燈亮起同時就擊中了目標，並且身體其他部位絲毫不會接觸到紅燈區，在這電光火石的節奏中，劉向東五分鐘內一次不差的完成了演練。
