第89章 魔鬼訓練 (第1/9頁)
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劉羽首先進行力量訓練，特別是上肢增肌和耐力強度。
在拳擊比賽中，肌肉的爆發力和速度感往往決定細節的成敗。
“先做50組俯臥撐，我看看。”教練要求道。
劉羽做完後，教練感覺是個苗子，俯臥撐動作標準規範且肌肉線條優美，然後說明天增加到80組，進行潛力挖掘和極限突破。
“再來20個引體向上！”
劉羽做完，手臂感覺疼痛，看來是身體機能在突破上限，明天需要完成30個正反手引體向上，速成練法即縮短時間，現在只有華山一條路了，咬咬牙撐住。
“小夥子身體素質很棒，拿着啞鈴練40個勾拳！”
教練觀察了劉羽的負重拳法，對出拳角度和節奏進行考量。
“不行，動作還需改進，記住是手肘發力，不是手腕，這樣才更有力度。”教練糾正說。
張磊在邊上看着劉羽辛苦的練習，在劉羽休息間隙跑過來給他遞飲料。見劉羽手指喫力，拉不開環，張磊立馬幫他扭開，教練阻止道：“不能喝碳酸飲料，只能喝白水。”
