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喫過晚飯後，和李蓮花道了一聲晚安。
柳韻就懷着滿是期待的心情，趕緊把自己梳洗完畢，回到房間。
她的內力，她來啦！
因爲要找到最適合自己的姿勢，所以柳韻準備一一試一試。
先來坐勢又稱坐盤，是自古以來練功的一種普遍方法，此法容易起動真氣，而且不外散。
坐勢又有單盤、雙盤和五心朝天的三種方法。
因爲已經是晚上了，只穿着中衣的柳韻在，要面向正西方向，盤腿坐好。
她先是試試看單盤，用左腳的崑崙穴壓右腿的三陰穴上，兩足心儘量向上翻，大腿、小腿、膝都須放平，不能翹起。
然而柳韻試了半天，她的右腳足心上翻時，腳背老是抗議，搞得她很痛苦，遂單盤被柳韻給放棄了！
然後又試了試雙盤，將左腳心向上翻起，放在右大腿上，然後再將右腳盤壓在左腿上，足心向上。用左腿的三陰穴壓在右腳的崑崙穴上。
