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雙手在小腹前相迭，手心朝天，兩拇指指端相接，右手在上，左手在下。
身體略前傾，松肩含胸，口、眼微閉，頭上頂，提耳根勁，頭頂百會要垂直於會陰部的水平直線，鼻尖、肚臍和丹田應在這條直線上。
很好，姿勢能做對了，可是就是很不習慣，感覺彆扭極了！
再試試五心朝天，兩腿相互交壓，雙足翻於大腿上，腳趾分向左右，足心向下。
然後卡在了雙足翻於大腿上，這個姿勢可以過了。
所以有個雙盤待定，柳韻決定再試試臥勢。
臥勢又稱“臥功”或叫“臥禪”，也是比較放鬆的姿勢。
柳韻直接躺在了牀上，順手又把被子拉來蓋上。
柳韻把身體平直躺在牀上，仰面朝天，頭部和身體要正直，枕墊高低適宜，軟硬適中。
