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現在秦浩瀚需要拉伸扭曲的筋脈，並不是全部的485，而是涉及雙手雙腳的72道筋脈。
這個過程說難也不是特別的難，因爲秦浩瀚有考在。
按照考的吩咐，秦浩瀚準備了需要的東西。
鍛鍊所用的拉力裝置，以及四條可以拴住手腳的強力皮筋。
東西都準備好以後，考開始讓秦浩瀚進入訓練狀態。
“宿主可以從雙手開始，雙手各自用一根強力皮筋纏住，然後一端纏繞到拉力裝置上，將其拉起來，讓雙手時刻處於發力的狀態。”
秦浩瀚按照考的方式，將雙手纏繞，然後拉住拉力器。
拉力器是電動裝置，花了七八萬買來的，上面設定了多少時間增加多少重量。
然後他又拿起一條鐵繩，按照考的吩咐纏繞到了脖頸上。
鐵繩的另外一段固定了到了牀頭。
