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夜間，穆雪打坐入靜，依照蘇行庭所授的呼吸方式。先存想山根（眉心），讓呼吸間的元氣自明堂（鼻樑）向上，徐徐通過夾脊（背腰部）再緩緩向下流入丹田。
如此數次，漸漸腹中某處微微生出一股熱流，那股舒服的暖流同呼吸相連，隨着一呼一吸自然而然遊走全身。
定靜之中，彷彿看見了光，皎皎明輝，如月在水。穆雪只覺心中的一切煩惱、雜念都在那一刻忘卻，神識蘇展開來，似乎有了手腳，可以觸摸到身體一切極細微的變化，盡知盡覺，舒暢難言。
天地靈氣和身體內那一點先天元氣相互連通，融轉自如，緩緩匯聚到了身體內的某個位置。
她知道那裏就是丹田。
這一次，沒有他人強力用靈氣灌入她的體內衝開督脈，也不需要緊緊逼迫自己迅速收斂天地靈氣努力變得強大。
有的只是一種恬靜閒淡，悠然自得。
彷彿天地間不再有任何緊迫之事，一切都可以慢悠悠地，輕輕鬆鬆的來。
蘇行庭對他們的要求，是要將此功夫做到知常如始的地步。不用刻意去想，也能做到時時意守本穴，真念無念，真息無息。
因而穆雪無論坐臥還是行走，練拳還是喫飯，都無時無刻不忘維持息相，意守丹田，時時勤勉，日日用功。
