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“爐”指的是燒火的竈子，“鼎”則是煮飯的鍋。做飯前，必須掏空爐膛，才能容納柴火；鍋也需騰空，方可放置柴米油鹽。
因此，在內丹修煉時，上、下丹田需保持穩定、虛空，築基法的關鍵在於修煉者“心靜、體空、神寧”。
而要達到“心靜、體空、神寧”並摒棄一切雜念，需要運用一些方法，如身法、閉目養神、鎖心猿、栓意馬等。
築基法中的身法，即“安爐立鼎”的過程。“爐”和“鼎”的安放要中正、平穩，這就需要正確的身法來保障。
《道德經》有言：“人法地、地法天、天法道、道法自然。”據此，築基法的身法有三種：人法、地法、天法，亦稱人盤、地盤、天盤。
根據身法的難易程度，這三種身法的習練順序爲：人法、地法、天法。人法簡單易行，人人可練；地法稍有難度，經訓練後可習；天法難度較大，需相當功力。
對於初學者，可從人法開始練習，逐漸過渡到地法和天法。
人法要點如下：
首先，兩腿應該自然而然地盤起來，左腿稍稍向外伸展，右腿則稍稍向內收攏，但需確保雙腿穩定地盤坐在平面之上。
