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之前已經提到過在丹田內形成穩固的氣團是築基的判斷標準，而這個氣團會在後面形成內丹。
那麼如何實現這個目的呢？首先要學會吸氣入丹田，自由掌控氣的進出，隨時可以達到氣滿丹田。
丹田有氣還不夠，還要學會注氣的方法，把這些散亂的氣濃縮凝聚轉化成元精，這樣累積最終才能形成氣團，並且這個氣團隨時隨地都可以感受到它的大小位置都很清晰，不是若有若無，這才稱得上穩固，到了那個時候，築基大概已經差不多完成了。
“我知道了，一定是我太心急了。”賈思明自顧自的說着。
綜上所說，需要靜心凝神。
我一直想早些完成，反倒是心急誤了道
睡了一覺起來之後，人反而是平靜了許多，穿了個寬鬆衣服。
洗漱一番之後，在家裏喫了個粥，因爲百日築基需要喫清淡的飲食。
築基需要，安靜的地方，很明顯村子裏是不合適的
