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也就是說，當 A 已經成爲事實時，我們可以通過改變 B（認知）來影響最終的 C（情緒與行爲結果）。這就像是在天堂和地獄之間的一念之差。
每件事情都具有雙面性，因此我們需要始終堅信這樣一種理念：所有的發生都是對我有益的。
很多宗教並沒有辦法讓信徒獲得實際的財富或者改善物質生活，但爲何還會吸引衆多的信徒呢？
原因在於它們能夠改變人們看待事物的方式 B，從而調整人們對於人生的理解角度，以此減輕痛苦，並幫助人們找到內心的慰藉和人生的意義。
這絕對不是阿 Q 精神勝利法！對於我們而言，這是一種極其強大的心理建設理論。
同一件事情，弱者往往只關注損失和風險，而強者則能夠敏銳地捕捉到其中的機遇和成長空間。如果將自己視爲強者，那麼所有的經歷都會成爲讓你變得更強的養分。
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你需要學會將“爲什麼這種事情會發生在我身上”這樣的想法轉化成“這件事教會了我什麼？”如此一來，你會驚奇地發現，周圍的一切事物都在逐漸向對你有利的方向發展。
維克多的《活出生命的意義》以及史蒂芬的《高效能人士的七個習慣》等作品都反覆強調過這個道理：我們每個人在面對外界的刺激時，都擁有選擇如何回應的自由與能力。這些人都是活出生命深度的強者，他們用自己的親身經歷告訴我們，只有積極面對生活中的挑戰，才能真正實現自我成長。
三、擁有健康的生活習慣
