蠶繭裏的牛提示您：看後求收藏（貓撲小說www.mpzw.tw），接着再看更方便。
“真的領會到‘松’境界的人，他們在站樁時全身肌肉就像水浪一般，從下到上，一浪接着一浪，他們的身體雖然沒動，但是肌肉一直在一張一弛，所以雖然他們扎馬一個小時，兩個小時，他們也不會覺得累，而你那種蹲坑的姿勢，能蹲十分鐘已經很不容易了。”
屠夫阿軍說到這裏，周健有點汗，他已經徹底服氣了，自己對國術完全不懂，他嘗試着屠夫阿軍所說的辦法紮下了馬步。
姿勢擺好了之後，周健先松膝蓋，再松大腿，然後松腰腹，一路放鬆下來，他覺得很彆扭，身體似乎不怎麼聽使喚，其實人體有600多塊肌肉，很多動作是多組肌肉協調完成的，周健現在嘗試的就是不斷的轉換身體重心，同時讓肌肉組交替工作和放鬆。
可是一個‘松’字，說起來容易，做起來難，初學者想要保持馬步的標準姿勢，那麼不但腿上的肌肉要繃緊，連帶着臀部、腹部、腰背、肩頸的肌肉都要隨之繃緊，讓他們放鬆，他們就倒了！
屠夫阿軍看到周健練的有模有樣，在一旁指導，“學會肌肉的鬆弛並非一朝一夕之功，所以行內纔會說入門先站三年樁，初學者只能哪裏酸了就松哪裏，甚至可能先松左腿，再松右腿，他們也知道這是錯的，但是沒辦法，渾身肌肉掌控不好，只能如此，直到練上幾個月，才慢慢的摸到一點門道，能蹲上個把小時。”
“但是這種的還不是真正的‘松’，或者說，只是‘松’比較低的境界，其實華夏武術一直講究陰陽、鬆緊結合，完全的松爲懈，完全的緊爲僵，只有將鬆緊結合起來，松中有緊，緊中有松，才能達到將全身肌肉操控自如，達到‘肌肉如鼓浪，一浪接一浪’的地步，這種玄妙的東西其實解釋不來的，只能靠悟，所以在國術中，悟性非常重要。”
……
“注意腳趾張開抓緊地面，腰腹挺直，否則更累，還有……”
