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北風做出一個古怪的動作，幾次差點因爲重心不穩而摔倒。
兩手環繞於胸前，虛抱大地，兩腿微屈，兩手插掌，兩腿徐緩挺膝伸直，兩手上託經胸前內旋向上托起至兩手心朝上。
北風吸氣時腹肌收縮凹腹隆胸，將丹田之氣提至膻中，呼氣時腹肌舒張凸腹陷胸，將膻中之氣沉入丹田。
這樣往返推動內氣的升降鼓盪，可以按摩胸腹兩腔臟器，閉氣的目的是將引入中上丹田的氣血更加充潤，通過呼氣使全身氣血調和順暢。
同時北風身上的肌肉開始顫動起來，發出如貓假聲帶震動一樣的聲音。
這種震動可以排除人體內壞死的細胞，以及潛移默化的改善人的身體。
“呼！”
北風喘了一口粗氣，周身傳來一陣陣疲憊痠痛之感。
“我能行的！”
北風咬牙堅持，渾身冒汗，緩緩拉開了第三個動作。
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