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戴着沙袋跑完了兩圈，吳子義先休息了五分鐘，然後再進間歇加速跑。顧名思義，間歇加速跑就是有間隔的進行加速跑練習。吳子義以50米爲間隔，先衝刺50米再慢跑50米，循環往復，一百米爲一組，一圈下來就是4組間歇加速跑。
“預備，跑！”在賴雲濤的指令下，吳子義迅速起跑，加速衝到50處，然後逐步變爲放鬆跑。來到第一段直道前，賴雲濤立刻發出指令：“加速加速，速度衝起來！”。吳子義開始第二段加速跑，加速--放鬆--加速--放鬆，直到這一圈跑完。
跑完第一圈的吳子義在終點處喘氣、踏步，放鬆肌肉，李相赫則拿出了一瓶淡黃綠色的看起來像蔬菜汁的飲料遞給了他。
李相赫滿臉歡笑的說道：“來，補充下營養，很好喝的~”
“當我不知道這啥玩意兒是吧？”明白李相赫惡趣味的吳子義在心裏想到，雖然心裏不情願但還是配合地接過了李相赫手中的飲料，說道：“是什麼蔬菜汁嗎？我嚐嚐。”
入口，濃重的腥味瞬間充滿了口腔，這玩意兒的噁心程度或許比不上鯡魚罐頭，但沒有心理準備第一次飲用的人很容易吐出來。
雖然有心裏預防，但這也是吳子義這一世第一次接觸螺旋藻飲料，所以還是不免的發出了幾聲乾嘔。
李相赫連忙上前拍拍吳子義的背，笑着說道：“哈哈哈哈，難喝吧，我第一次喝也這樣。”
吳子義搖搖頭，對李相赫做出一個懂的都懂的國際性的鄙視動作。
