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那麼，到底什麼纔是核心力量呢？
所謂核心，就是肩關節以下、髖關節以上的主軀幹區域，主要由腰、骨盆和髖關節形成的一個整體，包括二十九塊肌肉。
核心肌肉羣負責穩定重心、傳導力量等等作用，是整體發力的主要環節，對上下肢的活動以及發力起着承上啓下的樞紐作用，可以理解爲一座橋樑，上肢與下肢高度協同力量傳遞的橋樑，橋樑越穩定越紮實，那麼力量傳遞的轉化率也就越高。
其實，簡單理解爲平衡與傳導，大概也就能夠看出一個輪廓了。
在競技體育裏，核心力量的重要性是非常普遍的，不同項目可能有着不同情況，但歸根結底還是需要核心力量的支撐，才能夠給予技術動作更多支持，網球尤甚。
單獨分割開來看的話，下肢力量負責腳步、上肢力量負責擊球，但如果二者沒有辦法串聯在一起的話，整個技術動作也就是分割潰散的，很難將整個比賽的動作串聯起來，核心力量的重要性也就凸顯出來。
也正是因爲如此，網球球員的身材往往比較特別，很少很少能夠像健美運動員那樣呈現出倒三角的輪廓，很多時候，腰腹的肌肉都非常厚實，甚至看不到鮮明的六塊腹肌、八塊腹肌，這也被稱爲是“網球腰”。
核心力量的銜接作用，在這裏也就體現地淋漓盡致，“四巨頭”全部都是如此，也就只有穆雷的身材相對瘦弱些許，但整體來說，他們都是標準的網球身材，“網球腰”的力量非常紮實。
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