4 章 (第3/4页)
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开始行动、外化、产出，哪怕是一开始看似毫无价值的东西，也会慢慢让你聚集能量感、整理思路、获得连接感和价值感。
7、别让脑中的「碎碎念」拿捏了你
大脑空转大部分情况下是无意识的，是不自觉地出现「脑中的碎碎念」。
如果你仔细观察，你会发现我们的大脑在很多情况下会出现「喋喋不休」的声音——比如在刷牙的时候、散步的时候、坐车的时候、听课的时候……脑中的碎碎念经常伴有焦虑、负能量、担忧、害怕的想法，因此也会阻拦我们立刻行动的脚步。
最近的脑科学研究向我们证实，「脑中的碎碎念」是正常人无法根除的正常脑活动：我们人类平均有三分之一到二分之一的清醒时间都没有「活在当下」，而是进入一种被动的碎碎念的状态，这种状态是大脑管控功能的一部分，是人类几十万年进化而来的结果，它常常在默认状态下帮我们表达困难情绪、帮助我们在脑中做情境的模拟演练、提高人在行动中的自控力。
因此，如果你苦恼于脑中喋喋不休的声音，你应该知道你并不是唯一如此的人。
如何减小「大脑碎碎念」对立刻行动的干扰呢？
首先要意识到「你不等于你脑中的碎碎念」——我们脑中的很多想法都是未经质疑、未经证实的思绪，你脑中有这样的想法，不代表这个想法就是对的。
