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王宇：“那你往這邊挪一點，我們調整一下位置。”
在大家的共同努力下，第一組逐漸找到了合適的位置，開始進行深蹲練習。
楊教官：“注意動作要規範，下蹲的時候膝蓋不要超過腳尖。”
第一組同學認真地按照楊教官的要求進行着訓練，一組深蹲完成後，大家都有些氣喘吁吁。
未倪好：“這還真不輕鬆啊，不過大家一起加油。”
與此同時，第二組也在緊張地進行着訓練。
王文：“大家穩住啊，我們的速度可以稍微快一點。”
同學甲：“不行，太快了容易亂，還是穩一點比較好。”
經過幾組練習，兩個小組都逐漸適應了節奏。
楊教官：“很好，現在大家休息五分鐘。接下來，我們要進行扛起圓木跑五十米的訓練。這個訓練更加考驗大家的體力和團隊協作能力，大家一定要全力以赴。”
