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⑧豆類：豆類含有較高的蛋白質和植物纖維，可能在比賽前引起不適，應避免攝入。
⑨牛奶和乳製品：蛋白質的消化是一個複雜的過程，可能在比賽前引起不適，應考慮避免。
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職業網球選手的飲食規劃，不僅是一項科學，更是一門藝術。它要求運動員在追求競技巔峯的同時，也要關注自身的營養需求和健康。通過科學合理的飲食安排，不僅能夠提升體能和競技表現，還能促進長期的身體健康。無論是職業選手還是業餘愛好者，合理的飲食規劃都是提升運動表現、保持競技狀態的關鍵所在。讓我們一起探索營養的世界，通過科學的飲食，享受運動帶來的樂趣和健康。
訓練
“輕羽前輩今天準備發什麼文章啊，我都等不及想看了。”
一世輕羽回頭看了一眼不二，“我說周助啊，你……”
看看欲言又止的一世輕羽，明顯是在說你別急啊，對此不二週助表示，他突然覺得這樣的輕羽前輩好可愛！然後過了幾分鐘，他的訂閱提示響了，推送標題爲《職業網球選手的訓練》：
在職業網球領域，每一位選手的背後都隱藏着無數個日日夜夜的辛勤訓練。從基礎體能到技術精進，從戰術理解到心理建設，每一步都不可或缺。本文旨在深入探討職業網球選手的訓練體系，揭示他們在賽場內外的全面準備。
