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熱敷和冷敷：緩解肌肉疼痛和炎症。
按摩療法：促進血液循環，減輕肌肉緊張。
超聲波治療：加速組織修復。
電療法：幫助減輕疼痛，刺激肌肉。
牽引療法：用於緩解關節和脊椎的壓力。
運動康復師還會教導運動員使用拉伸和強化訓練來恢復肌肉的柔韌性和力量。
運動和功能訓練
康復不僅僅是治療受傷部位，還包括通過運動訓練恢復身體的運動功能。運動康復師會幫助運動員逐步恢復運動能力，逐步增加運動強度。
常見的運動訓練包括耐力訓練、力量訓練、平衡訓練、柔韌性訓練等。
