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睡眠前最好不要過度用腦，以免大腦皮層過度興奮而引起夢境。
注意睡眠的身體姿勢。
一般採取右臥睡眠較好。
仰着睡的時候，雙手雙腳自然垂直，枕頭不要過高。
要糾正趴着睡覺的不良習慣。
預防生理疾病。
有不少實驗顯示，人體內的生理性與病理性的刺激也可能被編入夢境。
人體有些輕微的炎症，在意識清醒的狀態下，往往感受不到，而炎症引起的輕微刺激在睡眠時就可能導致噩夢產生。
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