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“聽君一席話，勝讀十年書”，在爺爺的講述和啓發中，馬爺算是撥雲見月，眼前一片澄澈，終有一天可以登堂入室，一窺功夫之真諦，作爲一名嗜武如命的武人，何其所幸。
爺爺第一天指導馬爺訓練，就要求他把從前學過的所有東西全部拋棄，從零開始。
而馬爺在前些年的訓練中早已喫盡苦頭，爺爺的拳學理論早已說服了他，將他徹底點醒，他對爺爺的話當然言聽計從。
爺爺對馬爺的第一個要求就爬樹，且把爬樹放在訓練的首位。
馬爺雖然力量好，可從來沒專業的訓練過爬樹，練起來笨拙而喫力，一開始，速度慢爬不上去，經常從樹上滑下來，粗糙的樹皮磨破了他手上和身上的皮扶，疼痛難忍，手指有一種被折斷感覺，有時麻木到失去知覺，兩條臂膀疼得快抬不起來，全身肌肉痠疼。
原來爬樹不只是手臂在用力，指力臂力腰力腿力腳力全都用上了，這簡直就是一項全身運動。攀爬過程中，手腳身體還得相互配合，身體的協調能力也得到了鍛鍊，隨着爬樹難度的加大，身體的力量和協調性也在不斷提升，爆發力、耐力、肌肉彈性、筋骨拉伸也得到了充分的訓練。
手上水泡接二連三起來，手板皮一層一層的磨破，馬爺的執着讓他越挫越勇，越練越起勁，皮肉之苦已經難不倒他，特殊的身世讓他從小他就練就了超強的毅力，他對成功有着超人的渴望，認定了的事情，就不會輕易說放棄。
馬爺訓練的第二個任務就是站樁，這一項訓練對馬爺來說比較喫力，他原來學的東西以動爲主，雖然練習老人教他的功夫時他也靜下來進行了長時間的修煉，但現在這種站樁，用的時間更長，要求人心若止水，保持一個動作，手高高抬起環抱胸前，如抱樹狀，一站就是幾個小時，手臂又酸又軟，還不能隨便亂動，特別是還沒有功感的時候，全憑意志力硬撐着。一個人站着幾個小時不動都會痛苦得要命，還要以站樁的姿勢站着，難度已經不止增加了一倍兩倍。
